RESEP FRITATTA KENTANG



RESEP FRITATTA KENTANG

BAHAN-bahan :

- Kentang 100 gram
- Telur ayam 5 butir
- Tomat 60 gram, potong-potong
- Keju cheddar 1 sendok makan, parut
- Susu cair 2 sendok makan
- Margarin 11/2 sendok makan
- Daun bawang 1 batang, iris halus
- Pala bubuk 1/4 sendok teh
- Merica bubuk 1/4 sendok teh
- Garam halus 1/4 sendok teh

PELENGKAP:

- Saus tomat secukupnya
- Saus sambal secukupnya

CARA MEMBUAT FRITATTA KENTANG:

1. Potong kentang bentuk stik uk.1 x lx 8 cm. Kukus atau goreng hingga matang, sisihkan.
2. Kocok telur dengan merica, pala dan garam.
3. Masukkan potongan tomat, kentang, parutan keju, irisan daun bawang dan susu tawar cair. Aduk rata.
4. Panaskan margarin dalam wajan datar anti lengket. Tuang adonan telur, masak di atas api sedang,
hingga matang. Angkat
5. Sajikan hangat dengan pelengkap.

Persiapan: 15 menit
Proses: 30 menit



Manfaat Ajaib Kentang Bagi Kesehatan Tubuh Anda

  1. Kentang Efektif Menurunkan Berat Badan Anda. Ini dikarenakan, kentang mengandung jumlah kalori yang relatif kecil atau sekirtar 26 kalori per satu kentang. Kentang juga akan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Sehingga mampu mengontrol nafsu makan plus menurunkan berat badan anda. 
  2. Kentang Berperan Meningkatkan Sistem Kekebalan Pada Tubuh. Ini dikarenakan, kentang ternyata mengandung sumber vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga mampu menghindarkan seseorang dari berbagai serangan penyakit.  
  3. Kentang Ternyat Mampu Menurunkan Tekanan Darah. Ini dikarenakan, kentang mengandung kukoamin yang memiliki fungsi menurunkan tekanan pada darah. 
  4. Kentang Dapat Melindungi Dari Penyakit Kardiovaskular. Ini dikarenakan, kentang mengandung sejumlah besar flavonoid yang berperan besar dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah serta melindungi arteri tetap sehat dan jauh dari lemak yang menempel.  
  5. Kentang Mampu Melindungi Organ Pencernaan Tetap Sehat. Ini dikarenakan, kentang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Selain membuat pencernaan lebih sehat, kentang juga berperan besar untuk mencegah kanker usus besar. 
  6. Kentang Dapat Mengoptimalkan Fungsi Otak. Ini dikarenakan, kentang memiliki kandungan kadar glukosa yang seimbang, vitamin B kompleks, asam amino serta omega 3. Berbagai nutrisi tersebut dapat membuat kinerja otak lebih cepat dalam hal berpikir dan berkonsentrasi.  
  7. Kentang Mengandung Nutrisi Lengkap Untuk Kulit Anda. Ini dikarenakan, kentang memiliki kandungan vitamin C, B-kompleks, kalium, magnesium, zinc serta fosfor. Berbagai nutrisi tersebut dapat membuat kulit selalu sehat.
Itulah manfaat nya , semoga bermanfaat.!

Cara Membuat Fritatta Kentang

RESEP FRITATTA KENTANG



RESEP FRITATTA KENTANG

BAHAN-bahan :

- Kentang 100 gram
- Telur ayam 5 butir
- Tomat 60 gram, potong-potong
- Keju cheddar 1 sendok makan, parut
- Susu cair 2 sendok makan
- Margarin 11/2 sendok makan
- Daun bawang 1 batang, iris halus
- Pala bubuk 1/4 sendok teh
- Merica bubuk 1/4 sendok teh
- Garam halus 1/4 sendok teh

PELENGKAP:

- Saus tomat secukupnya
- Saus sambal secukupnya

CARA MEMBUAT FRITATTA KENTANG:

1. Potong kentang bentuk stik uk.1 x lx 8 cm. Kukus atau goreng hingga matang, sisihkan.
2. Kocok telur dengan merica, pala dan garam.
3. Masukkan potongan tomat, kentang, parutan keju, irisan daun bawang dan susu tawar cair. Aduk rata.
4. Panaskan margarin dalam wajan datar anti lengket. Tuang adonan telur, masak di atas api sedang,
hingga matang. Angkat
5. Sajikan hangat dengan pelengkap.

Persiapan: 15 menit
Proses: 30 menit



Manfaat Ajaib Kentang Bagi Kesehatan Tubuh Anda

  1. Kentang Efektif Menurunkan Berat Badan Anda. Ini dikarenakan, kentang mengandung jumlah kalori yang relatif kecil atau sekirtar 26 kalori per satu kentang. Kentang juga akan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Sehingga mampu mengontrol nafsu makan plus menurunkan berat badan anda. 
  2. Kentang Berperan Meningkatkan Sistem Kekebalan Pada Tubuh. Ini dikarenakan, kentang ternyata mengandung sumber vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga mampu menghindarkan seseorang dari berbagai serangan penyakit.  
  3. Kentang Ternyat Mampu Menurunkan Tekanan Darah. Ini dikarenakan, kentang mengandung kukoamin yang memiliki fungsi menurunkan tekanan pada darah. 
  4. Kentang Dapat Melindungi Dari Penyakit Kardiovaskular. Ini dikarenakan, kentang mengandung sejumlah besar flavonoid yang berperan besar dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah serta melindungi arteri tetap sehat dan jauh dari lemak yang menempel.  
  5. Kentang Mampu Melindungi Organ Pencernaan Tetap Sehat. Ini dikarenakan, kentang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Selain membuat pencernaan lebih sehat, kentang juga berperan besar untuk mencegah kanker usus besar. 
  6. Kentang Dapat Mengoptimalkan Fungsi Otak. Ini dikarenakan, kentang memiliki kandungan kadar glukosa yang seimbang, vitamin B kompleks, asam amino serta omega 3. Berbagai nutrisi tersebut dapat membuat kinerja otak lebih cepat dalam hal berpikir dan berkonsentrasi.  
  7. Kentang Mengandung Nutrisi Lengkap Untuk Kulit Anda. Ini dikarenakan, kentang memiliki kandungan vitamin C, B-kompleks, kalium, magnesium, zinc serta fosfor. Berbagai nutrisi tersebut dapat membuat kulit selalu sehat.
Itulah manfaat nya , semoga bermanfaat.!
Loading...

Subscribe Our Newsletter